頭皮ケアにおすすめのオイル5選とマッサージでの注意点

頭皮のケアとして、肌になじみやすいオイルを使うと、保湿やクレンジング効果が得られて髪の健康に役立ちます。とはいえ、オイルといっても何を選べばいいのか悩みますよね。

ここでは、頭皮との相性がよく、マッサージにも最適でおすすめのオイルと使い方をまとめてみました。抜け毛対策に、家庭でできるセルフケアのヒントにしてくださいね。

頭皮ケアには天然オイルがかなりおすすめ

頭皮ケアに使うオイルといえば、専用の高価なオイルをイメージするかもしれませんが、頭皮専用のオイルではなくても、身近なオイルを使うことができます。

化粧を落とすクレンジングオイルや、ボディケア用のオイルが使えることはもちろんのことですが、特に、肌への刺激が少ない天然オイルは、頭皮ケアに最適です。

理由は、毛穴の詰まりを取りながら保湿ができるから

頭皮ケアにオイルを使う最大のメリットは、オイルのクレンジング効果が毛穴の奥まで届いて汚れを取り除き、さらに保湿効果で頭皮の乾燥を防いで、皮脂のバランスを整えてくれることです。

オイルで毛穴の余分な皮脂を取り除くことができれは、その後のシャンプーや育毛剤の効果を、より高めることが期待できます。

薄毛の改善におすすめしたいオイル5選を紹介！

頭皮ケアには、身近な天然オイルを使うことができますが、どのオイルでもいいというわけではありません。

頭皮に合わないオイルと使うと、皮脂を増やして頭皮の炎症を起こし、抜け毛を増やす原因となりますので、注意が必要です。薄毛の改善におすすめしたいオイルは、次の5種類です。

1. オリーブオイル

オリーブオイルには、皮脂と同じ成分のオレイン酸が含まれています。オレイン酸には、皮膚を保護する皮脂膜としての役割があるため、頭皮の皮脂バランスを整えてくれます。

さらに、オリーブオイルに含まれるビタミンAとビタミンEは、髪の健康に働きかけるため、頭皮ケアには最適なオイルです。頭皮ケア用には、エキストラバージンオイルを選ぶとよいでしょう。

2. 椿オイル

椿オイルの成分は、約80％が皮脂と同じ成分のオレイン酸ですので、頭皮になじみやすく、マッサージに使いやすいオイルです。さらに、ビタミンやミネラルの栄養素が髪と頭皮に働いて、髪全体のケアに最適なオイルといえます。

3. ホホバオイル

ホホバオイルは、ホホバという植物の種から抽出されたオイルです。主成分のワックスエステルは、皮脂と同じ成分で頭皮になじみやすく、ビタミンやミネラルも豊富に含まれていることから、頭皮ケアにおすすめのオイルです。

4. アルガンオイル

アルガンオイルは、アルガンという植物の実から採油されたオイルです。アルガンオイルには、皮脂に含まれるオレイン酸とリノール酸が含まれており、肌なじみがよく髪の健康に働くビタミンEも含まれています。

5. 馬油

馬油とは馬の皮下脂肪からとれる動物性の油脂です。馬油には皮脂と同じ成分の、アルファリノレン酸やオレイン酸が含まれていることから、皮膚への使用感がよく、頭皮ケアにおすすめのオイルです。

オイルを使った頭皮のマッサージ方法

オイルを使った頭皮ケアは、シャンプー前にオイルを塗ってなじませ、5～10分ほどおいた後、洗い流してシャンプーを行うだけでも、毛穴の皮脂を溶かすクレンジング効果が得られます。

マッサージ手順

オイルを塗って頭皮のマッサージを行うと、頭皮を柔らかくして血行を促進する効果がプラスされて、薄毛の改善と予防の効果が高まります。シャンプー前のマッサージは以下の手順で行いましょう。

(1) 手のひらに500円玉大のオイルを取り、乾いた状態の頭皮全体に、指の腹を使って軽く押すように円を描きながらなじませましょう。

(2) 頭頂部や生え際は皮脂と汚れが溜まりやすい部分ですので、特に念入りにマッサージを行います。さらに、頭皮を押し上げてシワがよるように、マッサージを行うと、頭皮が軟らかくなり血液の流れもよくなります。

(3) オイルが頭皮全体になじんだら、タオルやシャワーキャップを巻いて10～15分ほど待ち、ぬるま湯でオイルをすすいでからシャンプーを行います。オイルマッサージを行った日は、コンディショナーは不要です。

オイルを使ったマッサージの注意点

オイルを使った頭皮ケアは、毛穴の余分な皮脂や汚れを取り除き、皮脂のバランスを整えて、健康な髪が育つ環境作りに役立ちます。

ただし、せっかくのマッサージも誤った方法で行うと、抜け毛を増やす原因になるため、注意が必要です。マッサージの際に注意したいポイントは以下になります。

頭皮を爪や指先で傷つけない

オイルを使ったマッサージのポイントは、爪や指先を頭皮に立てず、必ず指の腹を使って優しくマッサージすることです。頭皮を傷つけた部分に、雑菌が繁殖すると抜け毛の原因になります。

シャンプーの前にはしっかりオイルをすすぐ

オイルを塗った後は、必ず38度ほどのお湯で数分間のすすぎを行ってからシャンプーを行いましょう。オイルを塗って5～10分ほど経過すると、皮脂とオイルが混ざった状態になっていますので、すすぎが足らないとシャンプーの泡立ちが悪くなります。

もしも、じゅうぶんなすすぎを行ってもシャンプーの泡立ちが悪いようならば、二度洗いをしてもかまいません。

マッサージのし過ぎには注意する

オイルを使った頭皮のマッサージは、抜け毛や薄毛の予防効果が期待できますが、やり過ぎはよくありません。マッサージの回数は、1～2週間に1回を目安にしましょう。

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おわりに

今回は、頭皮ケアにおすすめのオイルとマッサージ法をご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか？抜け毛や薄毛の予防と改善には、髪が健康に育つ環境が大切です。

オイルを使った頭皮ケアは、毛穴の汚れや余分な皮脂を取り除き、皮脂のバランスを調整する効果で、育毛と発毛をサポートします。頭皮ケアに使用するオイルは、頭皮専用のオイルではなくても大丈夫です。身近なオイルを活用して頭皮ケアを行いましょう。