育毛促進に温泉が良い理由とより効果的な入り方

育毛促進には、温泉が効果的と言われています。しかし現在、温泉好きの日本人の中にも薄毛や抜け毛の悩みを抱えている人が増えているようです。

温泉が育毛促進に良いと考えられている理由を正しく理解して、温泉の髪の毛への効果をより効率よく引き出してみましょう。期待できる効果が分かれば、温泉の魅力もこれまで以上に大きく感じられるかもしれません。

温泉で体が温まると、育毛促進に関わる素敵な効果が！

まず育毛促進に温泉が効果的と言われている理由は、体を温めることが髪の毛を育てるために大切だからです。薄毛や抜け毛を引き起こす原因には、頭皮の環境が大きく関係していると考えられており、頭皮環境を整えるのに温泉の持つ温熱効果が良いと言われています。

免疫力アップで頭皮が正常に働きだす

頭皮環境を乱して育毛を妨げる原因のひとつは、炎症や雑菌の繁殖などによる皮膚のダメージです。髪の毛を育てる土台となる頭皮が炎症や雑菌に侵されることで、頭皮のニキビや皮膚炎などのリスクとなります。それを防ぐためには自らの免疫力を高めることが大切です。

体の免疫力は体温が高くなるごとに高くなると言われています。温泉で体を十分に温めることで体温を上昇させれば、頭皮環境を整えやすくなりそうです。

新陳代謝アップで育毛促進が活発になる

体を温めることができると、免疫力だけでなく新陳代謝も促進されると言われています。体の新陳代謝が上がることで、細胞を活発に働かせやすくなります。髪の毛を育てるためには、髪の根元にある毛母細胞が活発に働かせることが大切です。

温泉で体を温めることで代謝を上げれば、毛母細胞の活性化も期待できるでしょう。

自律神経のリラックスで育毛が促進されやすくなる

体を温めることは自律神経によい影響を与え、リラクゼーション効果もあると言われています。温泉でゆっくりと過ごすことによって自律神経(交感神経・副交感神経)の副交感神経が効果イン神経より優位に働き、気持ちを落ち着かせる効果が期待できます。

リラックスによってストレスを解消することができれば、ホルモンバランスも整いやすくなります。ホルモンバランスの乱れは抜け毛を引き起こすと言われており、男性のAGAなどにも悪影響となるようです。育毛促進を目指すなら、気持ちのリラックスも目指しましょう。

温泉で血流促進されると育毛促進に期待が高まる！

育毛促進に温泉が効果的であると言われているのは、血行が良くなるためでもあります。薄毛や抜け毛の悩みを持つ人は、現代社会によるストレスや運動不足、生活習慣などによる血行不良を抱えていることが多いと言われています。

血管は体を温めることで拡張して、冷やすと反対に収縮しやすものです。血管が拡張すれば体内の血流がスムーズになり栄養分を運ぶ機能の改善が期待できるでしょう。

また、血流がスムーズになることで老廃物の排出も促されると言われています。

血流促進で頭皮へ栄養を届けやすくする

育毛促進のためには、頭皮に十分な栄養を運ぶことが欠かせません。体を作るのは栄養ですが、髪の毛にも同様のことが言えます。

髪の毛を強く丈夫にするためには、その元となるたんぱく質をはじめ、ビタミンやミネラルなどが必要です。血行促進をすることで、髪の毛を作る元となる十分な栄養分を、毛母細胞まで運びます。

より育毛促進効果を引き出す温泉の入り方

育毛促進に温泉が良い効果を与えることは分かりましたが、自己流で温泉に入るだけでは十分な効果を得ることができない場合もあります。温泉の育毛促進効果をより高めるために、入り方にも注意をしてみましょう。

育毛促進に良い「酸性泉」に入る

温泉にはさまざまな種類の泉質があります。どれにも温浴効果はあるようですが、特に「酸性泉」が良いと考えられています。

酸性泉は慢性皮膚病に良いと言われている泉質であり、殺菌効果も期待できます。頭皮の炎症や雑菌の増加を抑えて頭皮環境を整えてくれそうです。

ぬるめの温泉を選ぶと◎

育毛促進のために温泉を利用するならば、ややぬるめの温度でゆったりと入れるものが良さそうです。ぬるめのお湯（40度以下）の温泉では副交感神経が優位になりやすく、リラックス効果が期待できます。

反対にすっきりリフレッシュしたい場合には42度以上の熱めのお湯が良いそうです。熱いお湯はすっきり感がありますが、長時間温まりにくいため体の温度が維持しにくくなります。

そのため、育毛促進が目的であれば、ゆったりと入れるぬるめのお湯が適していると言えるでしょう。

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おわりに

育毛促進に温泉の効果は良い影響を与えてくれそうです。温熱効果が体内から頭皮環境を整えると考えられており、髪の毛を育てやすくする効果が期待できます。

体を温めて血行促進したりリラックス効果を得ることが大切なので、自分が気持ち良いと感じられる温度でゆったりと過ごしましょう。より高い育毛促進効果を得るためには、温泉の入り方にも工夫してみると良さそうです。